Причины низкой самооценки

   Набирая два предыдущих ролика о низкой самооценки и неуверенности в себе. Решила разобраться откуда идут корни низкой самооценки. 

   

 Прежде всего, давайте выясним, что же такое самооценка - внутренняя оценка человеком своих возможностей, качеств и достоинств.

   А что же такое неуверенность в себе, это, прежде всего, состояние человека. Не уверенные в себе люди часто зависят от мнения окружающих и ищут одобрения в своих поступках. Хотят всем понравиться и из-за этого ими легко манипулировать.  Например вас попросили об услуге, но вы в силу обстоятельств, не можете или просто не хотите этого делать. Потом чувствуете себя виноватой, что отказали.

     Низкая самооценка и неуверенность в себе имеет ряд общих факторов, их объединяет: отсутствие веры в себя, в свои силы, в свои возможности, то есть отсутствие  уверенности в свои возможности. Такие люди часто сравнивают себя с близкими и значимыми людьми из своего окружения. И часто, это сравнение идет не в пользу своих сил и возможностей. При прочих равных, люди с одинаковыми способностями и навыками, но с низкой самооценкой, будут менее успешными, чем люди с адекватной самооценкой.

Много факторов, которые способствуют развитию низкой самооценкой.  

    Первый и не маловажный фактор это воспитание родителей. Как вас воспитывали в детстве влияет на развитие самооценки и уверенности в себе. Постоянное одергивание родителей: "Не лезь туда, упадешь. Дай я лучше сама сделаю. Ты ни на что не способен." Убивают любознательность и самостоятельность ребенка. 

 Второй фактор - это социальная среда, окружение: семья, детский садик, школа. Взрослые стараются "поломать" личность ребенка, требуя от него подчинения. А сверстники, видя, что ребенок всего боится, начинают его обзывать дразнить и иногда даже давать подзатыльники, зная при этом, что он не сможет дать отпор. Развитию низкой самооценки и неуверенности в себе способствует критика в ваш адрес. 

    Неуверенные в себе люди, что бояться мнения окружающих. Живут с утверждением: "А что подумают обо мне другие". То есть попадают под чужое влияние, отсюда и формируется неуверенность в себе. Так же, сюда можно отнести и страх общения, страх высказать свое мнение, страх быть осужденным.

   Третий фактор это генетика. Если у кого-то из родителей низкая самооценка, то и ребенок родится с низкой самооценкой. Но, генетику можно и нужно менять, развивая уверенность в себе, повышая самооценку. 

Для этого следует:

• Минимизировать общения с теми людьми, которые вас критикуют, если, конечно, это не конструктивная критика.
• Всячески хвалить себя, если чего-то достигли. 
• Первым вступать в разговор с соседями, в общественном транспорте, в очередях.
• Просить продавца обслужить. Заговорить с ними, попросить рассказать о товаре.
• Научиться говорить "НЕТ", когда о чем-либо просят, особенно когда видно признаки манипулирования.
• Не обращать внимания на мнения окружающих.
• Выражать  свое мнение в компаниях по разным вопросам.
• А так же положительные эмоции, общение с уверенными в себе людьми это то, что может вам помочь.

   Развитие адекватной самооценки и уверенности в себе это трудоемкая работа. Но, выполняя эти простые советы шаг за шагом, вы  придете к тому, что пойти куда-то первым, выступить перед незнакомыми людьми, обратиться к кому-либо, это будет для вас обычным явлением, на которое вы не будете обращать даже внимание.